Количество мест ограничено.
Скидка 15% на все курсы до 10 июля!
00:00:00:00
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
18 июля

Рассказываем про то, как вновь научиться проводить время за пределами виртуальной реальности

Знаете, что пугает больше, чем ежедневно растущие цены в магазинах? Это статистика экранного времени телефона за последние семь дней. И диву даешься суммарному количеству потраченных часов на виртуальное общение.

В свое время смартфоны значительно упростили нам жизнь: здесь тебе постоянная связь с человеком, в какой бы точке земного шара он не находился, различные магазины, в которых представлены мировые бренды, книги, когда-либо написанные человеком, фильмы, сериалы, музыка, музеи и галереи… Но настала пора, когда из разряда возможностей мобильные устройства перешли в разряд серьезной зависимости.

Исследование британских ученых из Ofcom показывает, что среднестатистический взрослый проверяет свой телефон каждые 12 минут, а два из пяти человек в первые пять минут после пробуждения заходят в социальные сети и мессенджеры. Также ученые выявили, что из-за преобладающего виртуального общения мы теряем способность к эмпатии, становимся менее чуткими. Но более ужасающая проблема - потеря интереса к реальной жизни.

Наша диджетализация приводит не только к серьезным физическим проблемам, но также к психологическому дисбалансу. Так нарушается сон, возникает раздражительность и усталость.

Залипнуть перед сном в телефон – это не «разгрузить» мозг, как мы считаем. Такое времяпрепровождение для нашего серого вещества - очень сложная и энергозатратная работа.

Чтобы уберечь свою нервную систему от перегрузки, стоит периодически проводить цифровой детокс. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Отказ от мобильных устройств – такая же практика осознанности, как, например, походы к психологу или занятия йогой.
Существует несколько сценариев детокса: easy, medium, hardcore. Отличаются они лишь временем отказа от смартфонов и всех технологических благ цивилизации. Но не стоит с места в карьер. Определите индивидуальную, подходящую исключительно вам и только вам степень ограничения.


Ведь радикальные попытки очищения разума от цифры имеют три существенных минуса:

1/ такие резкие перемены тяжело даются нашему мозгу;

2/ не у всех и не всегда есть возможность полностью отказаться от гаджетов;

3/ эффект даже после самых строгих ограничений не продержится дольше месяца.


Поэтому гораздо разумнее и эффективнее будет включить разные практики диджитал-детокса в свою жизнь на постоянной основе.
Например, настольные игры. Они не только поспособствуют развитию критического и аналитического мышления, но также станут классным поводом провести время в компании друзей и близких. А если не знаете, какую настолку выбрать, то вот вам небольшая подборка игры:


Прогеры

Настольная игра погружает вас в мир межпланетных путешествий. Вы – астробиолог-программист, который с помощью кодинга управляет вездеходом, чтобы собрать биологические объекты на далекой планете.

Количество игроков: 2-4 человека

Возраст: 10+


Jenga


Эта незатейливая игра известна многим. Но предлагаем вам взглянуть на неё с другого ракурса: представим, что башня - код, а ваша задача отрефакторить его, при этом стараясь ничего не снести.

Количество игроков: 2-4 человека

Возраст: 5+


Colt Express


В беспощадном мире Дикого Запада команду профессиональных грабителей ждёт новое задание - ограбление поезда. Это непростое дело, требующее слаженной работы всех членов банды. Все, как в IT-коллективе.

Количество игроков: 2-6 человека

Возраст: 10+


Ricochet Robots

Игра-головоломка, где необходимо найти кратчайший путь перемещения робота до нужной точки. Развивает такой необходимый критерий оптимальности.

Количество игроков: 2-10 человека

Возраст: 10+
#Входи в айти вместе с TeachMeSkills. По промокоду "ДЕТОКС" мы дарим тебе скидку в размере
100 BYN на все курсы.

*бонус будет действовать только при первичном обращении и последующем заключении договора
Над материалом работал Николай Костюков
Понравился материал? Поделись им с друзьями!

Стань востребованным IT специалистом

Наша цель — дать тебе знания и опыт, достаточные для трудоустройства в крупнейшие IT компании.