Рассказываем про то, как вновь научиться проводить время за пределами виртуальной реальности

Знаете, что пугает больше, чем ежедневно растущие цены в магазинах? Это статистика экранного времени телефона за последние семь дней. И диву даешься суммарному количеству потраченных часов на виртуальное общение.

В свое время смартфоны значительно упростили нам жизнь: здесь тебе постоянная связь с человеком, в какой бы точке земного шара он не находился, различные магазины, в которых представлены мировые бренды, книги, когда-либо написанные человеком, фильмы, сериалы, музыка, музеи и галереи… Но настала пора, когда из разряда возможностей мобильные устройства перешли в разряд серьезной зависимости.

Исследование британских ученых из Ofcom показывает, что среднестатистический взрослый проверяет свой телефон каждые 12 минут, а два из пяти человек в первые пять минут после пробуждения заходят в социальные сети и мессенджеры. Также ученые выявили, что из-за преобладающего виртуального общения мы теряем способность к эмпатии, становимся менее чуткими. Но более ужасающая проблема - потеря интереса к реальной жизни.

Наша диджетализация приводит не только к серьезным физическим проблемам, но также к психологическому дисбалансу. Так нарушается сон, возникает раздражительность и усталость.

Залипнуть перед сном в телефон – это не «разгрузить» мозг, как мы считаем. Такое времяпрепровождение для нашего серого вещества - очень сложная и энергозатратная работа.

Чтобы уберечь свою нервную систему от перегрузки, стоит периодически проводить цифровой детокс. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Отказ от мобильных устройств – такая же практика осознанности, как, например, походы к психологу или занятия йогой.

Например, настольные игры. Они не только поспособствуют развитию критического и аналитического мышления, но также станут классным поводом провести время в компании друзей и близких. А если не знаете, какую настолку выбрать, то вот вам небольшая подборка игры:


Прогеры

Настольная игра погружает вас в мир межпланетных путешествий. Вы – астробиолог-программист, который с помощью кодинга управляет вездеходом, чтобы собрать биологические объекты на далекой планете.

Количество игроков: 2-4 человека

Возраст: 10+


Jenga

Эта незатейливая игра известна многим. Но предлагаем вам взглянуть на неё с другого ракурса: представим, что башня - код, а ваша задача отрефакторить его, при этом стараясь ничего не снести.

Количество игроков: 2-4 человека

Возраст: 5+


Colt Express

В беспощадном мире Дикого Запада команду профессиональных грабителей ждёт новое задание - ограбление поезда. Это непростое дело, требующее слаженной работы всех членов банды. Все, как в IT-коллективе.

Количество игроков: 2-6 человека

Возраст: 10+


Ricochet Robots

Игра-головоломка, где необходимо найти кратчайший путь перемещения робота до нужной точки. Развивает такой необходимый критерий оптимальности.

Количество игроков: 2-10 человека

Возраст: 10+